Je li se oštra bol u leđima pojavila neočekivano? Naravno, u takvoj situaciji bolje je kontaktirati medicinsku ustanovu. Ali što učiniti ako je bol vrlo jaka i želite je sami što prije ukloniti? Koristeći preporuke opisane u članku, možete značajno olakšati stanje pacijenta i pobrinuti se za daljnje održavanje zdravlja leđa.
Što ne treba činiti ako se jave jaki bolovi u leđima i kralježnici?
Jaka bol u leđima može se pojaviti kao posljedica ozljede ili uklještenja velikog živca koji se proteže iz kralježnice. Bolovi se javljaju u različitim dijelovima, ali najčešće u lumbosakralnoj regiji. Ponekad se jaka bol javlja kod potpuno zdravih mladih ljudi kao posljedica neopreznog kretanja, podizanja utega ili hipotermije. U takvim slučajevima osoba može osjetiti bol odmah ili nakon nekoliko sati.
Ako imate bolove u leđima, ne biste trebali:
- Liječenje leđa izlaganjem visokim temperaturama u sauni ili vrućoj kupki; također se ne preporuča koristiti senfne žbuke, paprene žbuke, bischofite ili masti za zagrijavanje za ublažavanje boli.
- Ne smijete sami, bez liječničkog recepta, koristiti jake lijekove kao što je novokainska blokada (ubrizgavanje novokaina u bolesno područje). Takve manipulacije će ublažiti bol, ali ostaje mogućnost daljnje ozljede živca. Osim toga, tijekom posjeta liječniku, snažno ublažavanje boli komplicirat će dijagnozu i daljnje liječenje.
- Čekajte i nadajte se da će bol nestati sama od sebe. Mogući su recidivi, koji će biti teže izliječiti nego prvi napad. Ako dugo trpite bol, uklješteni živac može djelomično ili potpuno odumrijeti i trebat će nekoliko godina da se oporavi.
- Redovito vježbanje može izazvati komplikacije.
Prva pomoć bolesniku s jakim bolovima u leđima
Liječenje bolova u leđima konvencionalno se dijeli na 2 vrste: lijekovima i nemedicinskim. Ako trebate postići brzi učinak, najbolja metoda liječenja bila bi uzimanje lijekova:
- analgetici protiv bolova;
- lijekovi koji ublažavaju grčeve mišića;
- vitaminski kompleksi;
- kondroprotektori.
Ako osjetite jake bolove u leđima, upotreba lijekova protiv bolova pomoći će vam da u kratkom vremenu ublažite bol. Oblik otpuštanja proizvoda je tablete, gelovi, masti i injekcije. Izbor ovisi o prirodi boli i preporuci liječnika.
Uzimanje vitaminskih kompleksa potrebno je za zaštitu živčanih vlakana od nepovoljnih vanjskih utjecaja i jačanje stanica.
Sljedeći korak je uklanjanje grčeva mišića pomoću lijekova namijenjenih za tu svrhu. To će pomoći ublažiti pritisak na korijene leđne moždine i ublažiti konvulzije. Na taj način možete ukloniti uzrok jake boli, a ne samo sakriti.
Kondroprotektori uključuju glukozamine i kondroitine, koji se nalaze u hrskavičnom tkivu zglobova i intervertebralnih diskova. Ako je glavni uzrok bolova u leđima bio upalni proces, tada se udio ovih prisutnih tvari smanjuje; u skladu s tim potrebno je lijekovima vratiti izgubljeni volumen.
Postoje i druge metode liječenja - bez upotrebe lijekova:
- Ako vas bole leđa, masaža može pomoći kao hitno liječenje. Specijalist radi na svim mišićima, budući da epicentar boli nije nužno uzrok. Masaža otklanja grčeve mišića i poboljšava cirkulaciju krvi. Glavna kontraindikacija za postupak je prisutnost tumora; u ostalim slučajevima, preporučljivo je konzultirati liječnika.
- Uobičajen način ublažavanja bolova u leđima je akupunktura i akupunktura. Kada ih izvodi iskusan liječnik, oni brzo lokaliziraju bol.
- Posao kiropraktičara je rigorozniji; radi na strukturama kostiju i može namjestiti kralješke i zglobove. Metoda manualne terapije kontraindicirana je za osobe koje pate od zaraznih ili upalnih bolesti kralježnice, leđne moždine, cerebrovaskularnih inzulta, raka i hipertenzije. Kao rezultat rada kiropraktičara, bol postaje jača, ali ta bol je korisna, ukazuje na to da su mišići opušteni.
Na taj način možete ublažiti napadaje boli u hitnim slučajevima, ali u svakom slučaju potrebna je konzultacija s liječnikom.
Što prije počne liječenje, to bolje. Pacijent će se riješiti nepotrebne patnje, neće doći do zagušenja u području kralježnice, neće doći do degradacije intervertebralnih diskova, a sam proces liječenja, ako se pravovremeno obratite medicinskoj ustanovi, trajat će kraće nego kod uznapredovale bolesti.
Sprječavanje jakih bolova u leđima: vježbanje
Nakon što su vam leđa dovedena u red uz pomoć stručnjaka, kako biste spriječili jake bolove u budućnosti, trebali biste malo prilagoditi svoj režim i redovito ga slijediti.
- Prije svega, treba izbjegavati fizičko preopterećenje i hipotermiju.
- Ne možete podizati teške terete i raditi vježbe snage u teretani, raditi nagle pokrete i zavoje, savijanja u donjem dijelu leđa, koji opterećuju vaša leđa.
- Jahanje i vožnja bicikla nisu preporučljivi, odnosno treba izbjegavati aksijalna opterećenja na području leđa. Žene će se morati odreći cipela s visokom petom.
- Svaki dan izvodite posebno odabran set vježbi za jačanje leđa. Prikladne su aktivnosti istezanja i opuštanja. Pokreti se moraju izvoditi nježno, polako i pravilno. Tijekom vježbanja trebali biste se usredotočiti na svoje osjećaje.
Skup terapijskih vježbi razvija se zajedno s liječnikom, uzimajući u obzir stanje pacijenta. Spinalna trakcija se može izvoditi kod kuće bez profesionalne opreme. Za izvođenje vježbe potrebno je leći na pod licem prema dolje i staviti jastuk ispod trbuha. Lezite tako oko sat vremena, bol bi trebala nestati.
Ako bol nije previše izražena, možete opustiti leđa pomoću obične vodoravne trake. Morate visjeti na njemu, potpuno opuštajući leđa i osjećajući sve mišiće. Kralježnica će se istegnuti, a mišići opustiti.
Joga može pomoći u smanjenju uporne boli u leđima. Ovdje je važno pronaći dobrog trenera. Tijekom vježbi ne bi trebalo biti boli ili nelagode. Vježba pomaže u opuštanju svih mišića. Osobe s problemima s leđima najprikladnije su za terapiju jogom.
Još jedan novi smjer je pilates. Ova vrsta treninga je prilično učinkovita. Trener mora biti upozoren na klijentove probleme s leđima i postavljene ciljeve kako bi pravilno odabrao set vježbi.
Ne znaju svi za ovu vrstu treninga kao što je qigong. Prema nekim liječnicima, qigong uključuje dobre gimnastičke vježbe za jačanje leđa. Qigong i pilates satovi su slični, oba su usmjerena na vježbanje svih područja leđa.
Možete samo otići u teretanu. Ali ovdje morate biti vrlo oprezni da ne dobijete suprotan učinak umjesto oporavka. Vježbe za jačanje leđa treba odabrati uz pomoć kompetentnog trenera koji ima iskustva u radu s takvim klijentima, uzimajući u obzir vašu povijest bolesti.
Treba imati na umu da dugotrajna statistička opterećenja negativno utječu na zdravlje leđa, stoga morate uspostaviti pravilan režim rada i odmora.